《NEW IQ大革命：工作記憶才能決定你的關鍵未來》The Working Memory Advantage: Train Your Brain to Function Stronger- Smarter- Faster



《商業周刊》第1389期書摘推薦



工作記憶＝運用資訊的能力＝決定未來成就的New IQ

IQ無法改變

工作記憶卻能愈鍛鍊、愈優異！



工作記憶（Working Memory）是你處理資訊的能力，是遠比IQ（智商）更重要的資產，更是近年來最重要的認知能力研究突破。



幾乎你所做的每一件事，都與工作記憶能力息息相關--學習新知識與新語言、維持專注力、應付瘋狂忙碌的行程、做出正確判斷、適應新環境、保持樂觀與信心......你的工作記憶能力，顯著左右人生中許多領域的成敗。



翠熙．亞洛威和羅斯．亞洛威兩位全球知名的工作記憶專家，在本書揭示大量證據與重要研究突破，指出：



工作記憶為什麼能改善學業成績與工作表現？

為什麼高IQ不等於優異的工作記憶能力？

為什麼使用Facebook有助於工作記憶？

隨著年齡增長，工作記憶如何改變？

工作記憶和注意力不足過動症（ADHD)、自閉症、閱讀障礙症、阿茲海默症的關連性為何？



最重要的是：工作記憶可以鍛鍊、可以改善！本書將提供 3 項測驗，幫助讀者評量自身的工作記憶能力；更提供五十多項能有效提升工作記憶能力的心靈練習與飲食對策。



《NEW IQ大革命》以深入淺出的解說，輔以大量研究實據，分析近年來最重要的認知能力研究突破。只要努力鍛鍊工作記憶，就能讓腦力進化得更優異、更聰敏、更快速，讓人生的每個面向都顯著獲得提升。

徐瑞廷│波士頓顧問公司合夥人兼董事總經理

陶韻智│LINE台灣副總／Inside創辦人

博客來高中生書店三魚老師



專業好評．大推薦水晶消磁的具體方法及步驟



這是個快速變化，充滿挑戰的行動與社群世代。不管工作或生活，每天都有新的挑戰，處理資訊的能力在這時代更顯重要。本書所提的工作記憶相關理論有別於傳統記憶理論，對於如何透過訓練自己的工作記憶能力，以讓腦子運作地更快、更順暢、更能輕鬆面對隨時迎來的挑戰，提出了具體可行的理論與練習方法。推薦本書給想要自我提升的人。

--LINE台灣副總／Inside創辦人 陶韻智



終於出現一本書戳破智商是成功最大關鍵的謊言了。翠熙和羅斯．亞洛威發現了現代世界中，決定個人成功最重要的一項技能。本書的練習題既有趣又親切，讓你的潛力全數發揮。任何想釋放內在智慧的讀者，都不該錯過本書。

--金氏世界紀錄最佳記憶力保持者 戴夫．法羅Dave Farrow



對於希望讓心智發揮功效的讀者，本書是珍貴的指引。

--《出版者週刊》（Publishers Weekly）



清楚易懂......為增進思考方式提供有用的新觀點。

--《科克斯書評》（Kirkus）



兩位作者透過增強工作記憶的練習題，讓本書達到巔峰......他們讓人確信，透過「在你的日常習慣中做出微小而關鍵的改變」，可以增強工作記憶。這是值得學習的一課。

--《今日心理學》（Psychology Today）



│博客來高中生書店三魚老師群．試讀推薦│





///武陵高中 劉思德老師///

本書介紹訓練、飲食、生活習慣等提升工作記憶的不同方法，對於在工作上需要接觸龐大資訊的人來說，是一本值得觀看的書。



///靜修女中 謝佩蓉老師///

你曾專注於某件事而不自知嗎？原來你的腦中有一個「工作記憶指揮家」正有秩序地處理重要資訊！......藉由本書來強化並練習自己的工作記憶能力，學習中的青少年將在語文、算數及電腦應用方面有更好的表現！



///中山女高 黃月銀老師///

善用工作記憶、思考學習風格，身為師長我們將能幫助學生促進學習效能。



///大直高中 杜可瑜老師///

在過濾資訊如疏洪、切換頻道如翻掌的分心時代，已有專家提出警告，這種片面又破碎的行為模式將會使人類的腦部認知發生質變，進而對情緒管理、思考深度以及人際互動產生負面影響。所幸，我們擁有這本書，提供了具體可行的應對方法。



///北港高中 謝玉娟老師///

我非常認同本章中提及的七種習慣：睡眠、清除雜亂、自然運動、發揮創意、塗鴉、運用Facebook、走到戶外......「運用Facebook」提高工作記憶是新的嘗試，更新舊資訊、進入新資訊，腦子活絡運作，對工作記憶有益，但不可過度。



///永豐高中 莊君如老師///

我看到這本書後，就非常推薦給即將要準備考試的高三同學。「工作記憶」就像指揮家，讓你可以汲取最關鍵訊息，優先處理......面對眾多考試與寫不完的講義作業，到底每天的讀書計畫安排與考試的優先順序有沒有相關？如何達到最好的時間效率？如何不被瑣事與雜事干擾？看樣子，我們都需要「哆啦A夢」。而每個人都有「哆啦A夢」住在大腦中，只要我們能好好善待他。「工作記憶」就是「哆啦A夢」！



///台北市立建國中學輔導室 鮑順聰///

常有學生焦慮沮喪的求助：「我很容易分心？有沒有什麼方法可以讓自已更專注？」「我不知道如何讓自己讀書更有效率？」以往得花很多時間晤談，細細爬梳引導，現在總算有這樣一本專書，可以完整地從Why到How解答學生的迫切需要！......此書可說是大腦的使用說明書，更可作為具體實踐的生活指南！在資訊爆炸、容易分心的時代，想重拾簡樸專注、身心輕安、幸福喜悅生活的現代人，不可錯過這樣一本好書！

應考失常？問題在記憶存取。今天起，人類才開始學怎麼用腦。

什麼是工作記憶？工作記憶是有意識地處理資訊。所謂「有意識（conscious）」，指的是你的心智放在這資訊上頭，你注意此資訊，對它投以心智聚光燈、聚焦於他，或對它做出決定。在此同時，你也刻意忽視其他事物。舉例來說，當你正在處理一件很重要的事情，你會過濾掉電話鈴聲、同事的閒聊等等。

幾乎你所做的每一件事，都與工作記憶能力息息相關——學習新知識與新語言、維持專注力、應付瘋狂忙碌的行程、做出正確判斷、適應新環境、保持樂觀與信心……而工作記憶的運作，涉及大腦裡的多個區域，當你知道它的運作方式時，你可以去鍛鍊它、改善它。《NEW IQ大革命》書中即提供五十多項能有效提升工作記憶能力的心靈練習與飲食對策，能讓腦力進化得更優異、更聰敏、更快速，讓人生的每個面向都顯著獲得提升。（文／編輯部整理）

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  作者介紹

  
  
  
  
  翠熙．亞洛威博士Tracy Alloway
  
  現任北佛羅里達大學心理學教授，曾任蘇格蘭史特林大學（University of Stirling）記憶與學習研究中心（Center for Memory and Learning in the Lifespan）主任，是世界知名的工作記憶與教育專家，於2009年獲頒「年度傑出青年科學家獎」。她設計的「亞洛威工作記憶能力評量」（Alloway Working Memory Assessment）在國際間廣為使用，已翻譯為18種語言。
  
  羅斯．亞洛威博士Ross Alloway
  
  Memosyne, Ltd.創辦人暨執行長，該公司專門為教育人士和家長提供工作記憶訓練。羅斯開發出各種協助改善工作記憶的訓練方法及電腦軟體，包括已被二十多個國家無數學生使用的「叢林記憶」（Jungle Memory）軟體。
  
  





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  譯者介紹

  
  
  
  
  
  
  李芳齡
  
  
  
  專事譯作，譯著八十餘本，包括《超爆蘋果橘子經濟學》、《100個即將消失的地方》、《逃稅天堂？》、《NASA用人術》、《都是經濟學家惹的禍》、《頂尖對決》、《尋找下一個賈伯斯》、《以小勝大》（以上皆為時報出版）、《啟動革命》、《哈佛商業評論：企業策略》、《杜拉克：管理的使命、責任、實務》、《創新者的解答》、《創新者的修練》、《開放式經營》、《成功不墜》、《當債務吞噬國家》、《境外共和國》、《獵殺熱錢》、《豐田模式》系列、《尖子品牌》、《Facebook：臉書效應》、《當十億中國人一起跳》等。
  
  
  
  

NEW IQ大革命：工作記憶才能決定你的關鍵未來－目錄導覽說明

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  PART 1 工作記憶與你
  
  1 歡迎加入工作記憶革命運動
  
  2 為什麼工作記憶攸關成功
  
  3 坍塌礦坑裡的開玩笑者：工作記憶如何使我們更快樂
  
  4 失敗、壞習慣、過失
  
  5 最重要的學習工具：在學校裡的工作記憶
  
  6 新的身心連接：運動場上的工作記憶
  
  
  
  PART 2 增長與改善工作記憶
  
  7 人生過程中的工作記憶
  
  8 工作記憶訓練入門
  
  9 工作記憶能力超優者的秘訣
  
  10 為你的工作記憶添燃料
  
  11 提升工作記憶能力的七種習慣
  
  
  
  PART 3 工作記憶的過去與未來
  
  12 創造一個對工作記憶有益的世界
  
  13 工作記憶的黎明
  
  
  
  工作記憶速成指南
  
  參考書目
  
  

2005年12月，東京證交所的一名經紀員以1日圓賣出一家名為「J-Com」公司的股票61萬股，一日圓，換算成美金，連一文錢都不到耶！但是，哎喲，搞錯了，他的意思是，他要每股賣一日圓，總共賣出61萬股！2001年，倫敦證交所的一名經紀員原本只想賣出總值300萬英鎊的持股，卻一個不小心按錯鍵，輸錯數字，賣出總值三億英鎊的持股，3 million變成300 million，整個股市瞬間陷入一片驚慌，三百億英鎊就這樣蒸發！

經紀員在決定要買進什麼和賣出什麼時，可能得處理大量資訊，但在這忙碌時刻，只要多插入一個訊息—可能是一通電話，或是螢幕上的一閃，或是負責如此大金額所導致的緊張，他們可能就失了聚焦。一個閃神、不專注，他們就無法處理所有資訊，沒能仔細檢查下單，證券交易這個職業高度需要「工作記憶」（working memory）這項基本的認知技巧。

過去十年，有關這項重要認知技巧的研究激增，快速崛起成為21世紀最被廣為研究的認知功能之一，我們是這個研究領域的積極參與者。翠熙．亞洛威（Tracy Alloway）發展出一項開創性的、高度準確的標準化工作記憶測驗供教育界使用，她的研究工作大多投入於探究工作記憶到底在教育和學習困難中扮演怎樣的角色。羅斯．亞洛威（Ross Alloway）聚焦於發展幫助改善工作記憶的訓練和方法，身為記憶神公司（Memosyne, Ltd.）的創辦人暨執行長，他開發出「叢林記憶」（Jungle Memory）這套工作記憶訓練軟體，已有無數學生使用。多年來，翠熙和羅斯投入於探究工作記憶在各種境況下扮演的角色，例如，隨著年紀增長，工作記憶的運作方式如何改變？工作記憶與快樂有何關連性？與撒謊如何關連？工作記憶如何受到一些活動（例如赤腳跑步）的影響？Facebook之類的社交媒體對工作記憶有何影響？

------什麼是工作記憶？------

工作記憶是有意識地處理資訊，所謂「有意識」（consc-ious），指的是你的心智放在這資訊上頭，你注意此資訊，對它投以心智聚光燈，聚焦於它，或是對它作出決定。在此同時，你也刻意地忽視其他事物，舉例而言，若你正在思考一檔股票交易，你會過濾掉電話鈴聲、同事的閒聊、以及一筆一百萬元下單帶來的興奮。所謂「處理」（processing），指的是你在操縱這資訊，運用此資訊，計算此資訊，或是用另一種新形式來呈現這資訊。